酸奶什么时间喝比较好?
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-26 11:51
- 提问者网友:我的未来我做主
- 2021-10-25 21:43
酸奶什么时间喝比较好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:酒安江南
- 2021-10-25 22:10
晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。至少在睡觉之前一个小时喝。 酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。 因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。 酸奶,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。 温馨提醒:最好不要在睡觉之前喝酸奶。至少在睡觉之前一个小时喝,而且喝完后要记得及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸xing物质会对牙齿有一定的损害。
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