长期跑步膝盖疼怎么办
答案:7 悬赏:40
解决时间 2021-10-13 20:48
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-10-13 13:28
长期跑步膝盖疼怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：春色三分
- 2021-10-13 15:04
可以跑两天歇两天
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2021-10-13 20:04
跑步不可避免地对膝关节有冲击。故如今不那么提倡跑步了。
真要跑，做好避震。
- 2楼网友：第幾種人
- 2021-10-13 19:31
戴着护膝跑，最好去医院检查一下，若膝盖有问题，那就换一种到方式锻炼
- 3楼网友：忘川信使
- 2021-10-13 18:47
你应该是运动过度，导致膝盖软骨磨损严重，从而引起疼痛的，建议减少跑步次数，或者用快走锻炼给膝盖修复时间，此外多吃胶质蛋白之类的食物（猪蹄猪皮等），最后，买个护膝吧，很有用的。
我也是长跑爱好者，但造成膝关节盖软骨磨损严重，后改为快走后，就好了
- 4楼网友：蕴藏春秋
- 2021-10-13 17:39
建议适当的减量，不要过了，按摩下
- 5楼网友：平生事
- 2021-10-13 16:53
休息一下就行了并减少跑步
- 6楼网友：醉吻情书
- 2021-10-13 15:16
多按摩，吃钙片
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