怎样缓解神经性头痛?
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-02-22 21:13
- 提问者网友:刪除丶後
- 2021-02-22 00:28
后脑总是持续不断的疼,但不是很厉害的疼,总是隐隐的疼,我睡觉时习惯不枕枕头的,据说是对颈椎好,那么对头痛是不是有什么影响呢?这是不是叫神经性头痛呢?我应该怎么治疗才行?
最佳答案
- 二级知识专家网友:而你却相形见绌
- 2021-02-22 00:51
缓解神经性头痛的方法是比较多的,要注意选择, 而且平时要注意调整,多数会因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧。因此,北京德胜 门中医院常秀 莲建议大家平时注意控制情绪,不要过于激动,还要注意饮食,注意休息等。祝您早日康复!
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- 1楼网友:一只傻青衣
- 2021-02-22 00:58
临床总结证明很多头痛,属于慢性病,因此,制定一个长期生活保健方案就显得非常重要,临床经验也证明,合理的生活习惯确实起到减轻和缓解症状的作用。
一 、作息时间规律
头痛发作时,应该卧床休息,环境宜清静,光线宜柔和。生活规律化,早睡早起,保证睡眠质量,避免失眠。
二、情志舒畅
保持心情舒畅,消除焦虑的心理,避免情绪波动,注意劳逸结合,避免长时间处于紧张状态,多听轻音乐,相声或观看一些娱乐片,喜剧片,以缓解压力,放松自我,愉悦情绪,避免烦躁忧虑情绪。
三 、合理饮食
饮食宜荤素搭配,富营养,易消化,每天摄取牛奶,鸡蛋瘦肉,蔬菜水果杂粮等,应该少吃油腻,辛辣等刺激伤胃火的食物,盐尽量注意控制,每天用量不超过6-10克,戒烟酒,偏头痛患者应避免进食巧克力,柠檬汁等易诱发本病的食品,以寓医于食,有很好的疗效。
四、注意保暖
外感头痛平时应注意气候变化,及时添加衣服,注意头部保暖。
五、锻炼身体
促进增强体质,减轻头痛的发生和发展,坚持适度体育锻炼,如步行,慢跑,太极拳等,低血压应避免劳累
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