瑜伽和普通运动的区别

答案:1 悬赏:60

解决时间 2021-10-04 11:56

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-10-03 15:14

瑜伽和普通运动的区别

最佳答案

二级知识专家网友：长青诗
2021-10-03 16:22

我个人很喜欢瑜伽，是瑜伽教练，练完瑜伽可以让自己更加有力量，身体轻松，而做其他运动，运动完会感觉比较疲惫，瑜伽是在身体可以接受的范围内，循序渐进地完成每个动作，将呼吸和每个姿势相结合，通过简单的动作，可以使身体更加健康，排除体内毒素。练习瑜伽不需要特定的场地，时间，条件，只要在两米多长，一米多宽的舒适通风的地点就可以，瑜伽其他运动锻炼后，身体会酸痛，而瑜伽可以让人感觉筋骨舒展，精力饱满充沛，使心情更加平静，安宁。你说的长跑等运动，也是需要长期坚持的，而且比较偏力量型，但我建议，如果女生，不要练习长跑，小腿会变粗，可以快走，或慢跑，如果喜欢，可以在不同的时间，把两种相结合，效果也会不错，没有冲突的
瑜伽分很多流派和种类，力量瑜伽是可以增强肌肉的，一般女生练习的是热瑜伽，流瑜伽，哈他瑜伽等，可以使身体紧实，皮肤更加有弹性，排出体内毒素，你可以看一下这些，我个人认为比较好，蕙兰瑜伽，曲影瑜伽系列(七日瘦身瑜伽、十日瘦身瑜伽)，玉珠铉减肥瑜伽，瑜伽排毒纤体36式-王媛这几种都是从基础开始，而且跟着练比较舒服，容易练习的，最重要的是配合瑜伽的呼吸法，而且要坚持，达到自己的身体极限就可以，希望你会喜欢瑜伽

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