跳绳的时候小腿内侧的中间的骨头疼，需要继续跳绳吗
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-03-14 07:15
- 提问者网友：敏感魔鬼
- 2021-03-14 00:28
跳绳的时候小腿内侧的中间的骨头疼，需要继续跳绳吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：社会水太深
- 2021-03-14 00:59
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，这是他的弊处，所以要注意以下事项:
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
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