求助大神跑步机锻炼好不好

求助大神跑步机锻炼好不好

你好很高兴为你解答据我所知，用跑步机锻炼好啊。     "跑步机健身效果不错。好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。只需扫一眼面板，你就会知道自己的测量心率、计算消耗的热量，健身非常有针对性。
                           跑步机健身最好从走步开始，建议从4-6公里/小时的走步，逐渐过渡到跑步。此外，快步走会更多得利用脂肪供能，减脂效果相对更好。这里有一个健身的全过程，你可以参考下。望采纳。

跑步机上跑步有好处，也有坏处的。 【跑步机的好处：】          （1）不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些。          （2）在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。          【弊端：】 如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。 希望我的回答对您有所帮助！

跑步机锻炼好。用跑步机锻炼身体是在城市里较好的有氧运动之一。 可以减少室外奔跑的空气因素，天气因素带来的干扰，或者交通因素带来的安全隐患，自行可以调节速度和坡度，以满足自身需求。 从安全性，操控性，和舒适性来说都是比较占优势的，但是这些优势也是劣势，野跑对身体适应性要求更高，也需要更多肌群参与适应不同路面、气候、环境改变而随之改变的肌肉适应的提高。