坐在电脑前久了,脖子会很酸,有什么可以缓解的办法吗?

坐在电脑前久了,脖子会很酸,有什么可以缓解的办法吗?

提醒自己每隔半小时活动一下。不要过猛摇动脖颈。

久坐用电脑容易患上进颈椎病，可以用用下面方法：颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。　　姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼乎视，均匀呼吸，站坐均可。　　1．双掌擦颈 十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。　　2．左顾右盼 头先向左后向有转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。　　3．前后点头 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。　　4．旋肩舒颈 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。　　5．颈项争力 两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。