我想减肥，身高是175，体重是180斤，我这是属于严重肥胖吗?

我想减肥，身高是175，体重是180斤，我这是属于严重肥胖吗?

营养师:问题分析: 陈先生您好!根据您的身高和体重测算出您目前超重了20kg左右，属于中度的肥胖。而肥胖是遗传、营养过剩、运动量过少、消化代谢功能障碍等因素综合作用的结果，所以想要合理有效的减肥，您需要内外兼顾，一方面调理身体消化代谢的能力，一方面注意控制饮食，并配合适量的运动和局部的按摩等，只要做到持之以恒，就能达到理想的减肥效果。指导建议:您可以食用立影减肥胶囊来进行调理，它是专门针对男性减肥研发，复方配伍了绞股兰、黄芪、枸杞子、决明子、炒莱菔子、魔芋胶、红花成分，能够迅速渗入男性腰、腹、臀厚重脂肪细胞，吸收厚重脂肪，溶解血脂中超标的胆固醇及甘油三脂，以及多余脂肪，并让脂肪细胞运动加速，将多余脂肪转化为能量，在瘦身同时可消除您的疲劳症状。另外，您还应调整自己的生活饮食习惯，且每天使用索弗SF-655惠美健按摩腰带帮助您消耗腰腹等部多余脂肪，才能达到更好的减肥效果，具体在生活方面您应注意以下几点: 1、平时的作息要规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。 2、饭后注意不要马上坐下或躺下，最好先站立半小时左右，平时也尽量不要久坐或保持一个姿势不动，以免脂肪在局部堆积。 3、合理饮食结构，食物清淡少油腻，可少吃多餐，粗细粮搭配食用，拒绝夜宵、餐外零食等。适量吃瘦肉、鱼、豆制品等，控制食物总量，少烟酒等。 4、每天尽量坚持半个小时到一个小时的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进身体多余脂肪尽快代谢。