我想练前锯肌，每天十个以上的引体向上可以吗
答案:3 悬赏:80
解决时间 2021-01-04 10:20
- 提问者网友：浪女天生ˇ性情薄
- 2021-01-04 02:21
请问下练习前锯肌引体向上的成果怎么样啊，或者有其他更好的？加分的，谢谢
最佳答案
- 二级知识专家网友：何必打扰
- 2021-01-04 03:57
每天10个太少了，这样才算刚刚得到热身，锻炼是没有效果的。你应该做许多组引体向上，开始宽握，之后逐渐缩小握距，最后用窄握结束。窄握能更深刺激前剧肌，所以在锻炼时你可以选择做更多。除此之外，仰卧起坐、卷腹都能锻炼到前剧肌。你试试哪种方法适合自己。记住锻炼要多组数。
全部回答
- 1楼网友：眠于流年
- 2021-01-04 05:58
可以
- 2楼网友：狙击你的心
- 2021-01-04 04:53
只要是引体向上都会练到前锯肌，正手窄握主要还练小臂肌群，二头，肩部，对背部刺激相对较少
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