想减脂，有过器械训练的基础，每天两次有氧，一次40分钟以上.一次30分钟左右外加哑铃锻炼。行不行？
答案:3 悬赏:10
解决时间 2021-03-20 20:12
- 提问者网友：萌萌小主
- 2021-03-20 13:55
40分钟的有氧是安排在早上的。30分钟有氧在下午，完了之后接着就是对手臂或者胸部的一些简单锻炼，时间大概也在30分钟左右。
最佳答案
- 二级知识专家网友：24K纯糖
- 2021-03-20 14:32
时间在40分钟以上，多组数、多次数重训是可以减脂的。而且肌肉在高刺激强度通过40分钟的体能训练之后，再进行有氧运动。有氧运动的时间大约在30分钟左右s
全部回答
- 1楼网友：星星坠落
- 2021-03-20 16:02
光靠锻炼也不行 更要注意饮食
- 2楼网友：转身→时光静好
- 2021-03-20 15:05
你好！
行。加油
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