产妇缺钙吃什么好

产妇缺钙吃什么好

对于孕妇来说，孕妇缺钙的症状有：腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛、失眠等。缺钙怎么办？缺钙要多晒太阳，晒太阳能够生成维生素D，促进体内钙的吸收。孕妇缺钙吃什么好？孕妇补钙可以通过食补和钙片结合补钙。食补可以吃虾皮、坚果、豆制品、奶制品、芝麻、紫菜等，这些食物补钙都是很好的，另外还要再吃些钙片，现在的钙片确实很多，但是能够放心、吸收又好的没有几个，我怀孕时也不敢乱吃，在网上查了很久才决定买钙之缘片，它是超细化的，不会伤肠胃，而且含有维生素D吸收很好，孕妇补钙要的就是安全和吸收，所以我怀孕的时候就一直吃钙之缘片，发现真的挺不错。孕妇缺钙要重视，万一影响到小孩就不好了。