我今年14岁，垂直弹跳65厘米，算高吗？

如果不算高，我还能提高吗？方法是什么？ ~求好答案.就算多少分也值得.

不错 这个年龄不要上太大的力量 你很年轻所以不要瞎练 楼下说的长跑提升爆发力 我只能呵呵了 弹跳来源于大腿力量和爆发力 你这个年龄不忙练 自己多去了解了解弹跳原理 然后自己慢慢制定改进训练计划 不要急于求成 并且一定要记住时刻保护自己的膝盖和脚踝 另外 弹跳只是篮球中很小很小的一部分

有一套美国的纵跳训练法，大概坚持两个月，可以从百度上搜：美国纵跳训练法。65算不错吧，我16岁的时候是75,

看样子你是没有练过，是这样的话那就相当不错了。一般练过的弹跳都在70左右，你还有很大的发展空间！！ 我个人推荐你个小方法： 坚持早上长跑.......跑过之后你会发现你的瞬间爆发力会大大增加，弹跳高度会有所增加，而且耐久力也会有提高。 下面是系统的训练方法（网上就有，我个人也练过，但没坚持下去，不过就算这样，我的弹跳力还是增加了进10cm）： 美国著名的纵跳计划 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳. 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项：蹲跳 这一项只在星期三练 1． 站立，怀抱篮球于胸前 2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度． 3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势， 4． 着地，完成一下．．． 5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高 个人再推荐你跳绳，这对弹跳高度和滞空都有很大帮助 希望可以帮到你！！！

一般般吧

还可以，属于中等偏上。一般14岁的弹跳差不多是50到55厘米。不过这个弹跳打篮球就很平常了

你才十四岁算是不错了 继续打篮球可以增长但增长并不大 毕竟强度不够 网上很多练弹跳的教程 可以去看看 如果是看到什么AA4 那千万要小心 那个很伤膝盖 要学会保护自己