孕中期该补充哪些营养?
答案:3 悬赏:50
解决时间 2021-10-13 03:08
- 提问者网友:愿为果
- 2021-10-12 06:42
孕中期该补充哪些营养?
最佳答案
- 二级知识专家网友:杯酒困英雄
- 2021-10-12 07:11
维生素c
全部回答
- 1楼网友:等灯
- 2021-10-12 08:44
孕中期由于胎儿生长发育迅速,对各种营养物质的需求会相应增加,如蛋白质,维生素,碳水化合物,矿物质等,所以应适量增加这些物质的摄入,多吃一些蛋类,奶类制品,肉类,五谷杂粮,蔬菜及水果,以保证胎儿的发育。
- 2楼网友:平生事
- 2021-10-12 07:18
1)孕4~6个月时胎儿生长开始加快,母体子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大,加上早孕反应导致的营养不足,孕中期需要补充充足的能量。(2)孕中期血容量及红细胞迅速增加,并持续到分娩前,对铁的需要量增加,因此要注意铁的补充。(3)要保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给。每日摄入谷类350~450克,大豆制品50~100克,鱼、禽、瘦肉交替选用约150克,鸡蛋每日1个,蔬菜500克(其中绿叶菜300克),水果150~200克,牛奶或酸奶250克;每周进食1次海产食品,以补充碘、锌等微量元素;每周进食1次动物肝脏(约25克),以补充维生素A和铁;每周进食1次动物血,以补充铁。
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