一般都是8点或9点开始练
我15岁一个晚上至少练几下哑铃
答案:5 悬赏:10
解决时间 2021-05-12 09:27
- 提问者网友：风华是一指流沙
- 2021-05-11 20:19
最佳答案
- 二级知识专家网友：寂寞的炫耀
- 2021-05-11 20:32
30
全部回答
- 1楼网友：ー何必说爱
- 2021-05-11 22:48
你还是个学生,不宜多练,我认为你早上练10下就可以了,练太多了要伤你的身体,还要影响你的学习!
- 2楼网友：浪女动了心
- 2021-05-11 22:30
一个手30 下或50下最加
也可以
早上做最好了但是要把时间安排好哦
适量就好了
不要强行去做太多容易拉伤肌肉
- 3楼网友：萝莉姐姐鹿小北
- 2021-05-11 22:00
男的30 女的 15 练完十天后再加五下 依次训练！
- 4楼网友：邪性洒脱
- 2021-05-11 20:37
以10-12下为一组，一般是3-5组就可以了，每组的哑铃重量要达到一组结束做多可以再加做2个为宜。
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