如何快速瘦大腿小腿及臀部？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-03-22 12:55
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-03-21 22:31
如何快速瘦大腿小腿及臀部？
最佳答案
- 二级知识专家网友：平生事
- 2021-03-21 23:29
这个你可以用无氧加有氧的减肥。有氧主要是慢跑、跳绳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无妨坚持的话可以配合快走。无氧主要就是做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑性的。
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