昨天早上吃了一个苹果，中午吃了一个苹果三个大香蕉，晚上又吃了三个香蕉和一瓶花生牛奶、和一瓶早餐奶、

我1米53，两天就84斤了，晚上又吃了三个香蕉和一瓶花生牛奶，中午吃了一个苹果三个大香蕉、四个香蕉，我原来80斤的，是不是成了脂肪在身体里了，请问我是吃的热量超太多了这两天、和一瓶早餐奶、这样暴饮暴食了两天体重就一下子增加了四斤、一瓶八宝粥、一瓶早餐奶、一瓶豆奶，中午又吃了三个苹果、一个苹果、第二天早上吃了两个火龙果昨天早上吃了一个苹果，这几天不吃东西了，体重多久可以恢复原状，，18岁

体重身高跟我差不多，我饿两天就回来了，不过看个人体质，接下来几天合理饮食应该也可以瘦4斤的^_^

你好

早上喝果汁，因为水果最好的摄入时间就是早晨，营养能充分吸收。建议晚上喝牛奶，有改善睡眠的作用。好吧，可是喝牛奶加水果汁你不怕反胃么希望你对我的回答感到满意