有哪些食物是补男人气血虚的

有哪些食物是补男人气血虚的

是不是气血虚加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.

饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.

多吃点补气养血的食物,像是红枣,米仁,莲子,还是比较不错的.最好么,还是吃点补气养血的药比较好.
常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪,肉桂),人参养荣汤(当归,党参,白芍,白术,茯苓,熟地,灸甘草,黄芪,肉桂,五味子,远志,陈皮,生姜,大枣)等.

建议吃点八珍汤,气血双补.药店有成药卖.
平时在家多吃点大枣.黄芪炖吨鸡,排骨.

祝早日康复

以形补形

1、鸡蛋红枣汤：鸡蛋2枚、红枣10个、红糖适量，水开后，打入鸡蛋，煮熟后，加红枣、红糖再用文火煮20分钟 2、红枣花生衣汤：红枣7枚、花生红衣、红豆50g，加适量清水，大火煮开小火煮20-30分钟，趁热服 3、大枣绿豆汤：大枣50g、绿豆50g、红糖适量，清洗好后放入锅内加1000ml水大火煮开小火煮15分钟，每日一次，每次一小碗，喝汤，吃枣和绿豆 4、阿胶米酒蛋花汤：阿胶35g、鸡蛋2个、米酒少量。水开后加入阿胶溶化后倒入蛋液，出锅前加入米酒、红糖 5、归枣粥：当归15g、精米50g、大枣10枚、砂糖20g。当归加水煮10分钟，滤出药汁，加米、红枣开火煮开小火煮至米开花即可 6、黄芪枸杞子炖黄鳝： 　　材料： 　　鳝鱼500克，黄芪20克,枸杞子10克 调料：姜3克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克 　　做法： 　　1. 黄鳝宰杀，除去内脏，切成5厘米长的段，再用水冲洗干净; 　　2. 黄芪、枸杞子分别用水洗净; 　　3. 洗好的黄鳝段、黄芪、姜片放入炖盅内，倒入鸡汤烧沸，撇去表面浮沫; 　　4. 加入枸杞子，盖好盖，再用小火炖40分钟左右; 5. 放精盐、味精、胡椒粉调好口味即成。 男人补气血重在补肾，因肾是气血的主要来源，而肾气不足常是男人容易出现的病症，所以除了多吃一些补气血的食物外，还应该吃一些滋补肾气的中药方或者药膳来达到补气血的功效 1、枸杞子：枸杞子是一张非常常用的药材，它味甘，是一张可以补肾养肝，益精明目的药材，对于人们强健筋骨，去除腰痛非常有效，长期坚持吃，或者泡水喝还可以益寿延年。枸杞子是肝肾真阴不足，内热，体虚的最佳补品哦。 2、冬虫夏草：冬虫夏草既可以养肺，护肺，还可以补肾，养身，是一种很补的食材，可以帮助身体更健壮。冬虫夏草可以平喘止咳，对于心脏不好，肠道不顺等到都有抑制作用，帮助身体更健康。 3、山药：一种很好的谷物，也是非常好的药材。山药除了可以补肾，健脾之外，还可以帮助肾脏更健康。对于身体免疫力差，肾虚的人尤其适合，大家可以常吃，坚持吃，这样不但让肾脏更健康，身体也会更健壮。 最有效的莫过于食药双补，可将上面的补气血的食物和药膳搭配也可以直接吃阿胶桂圆膏，因为它本身选取的材料均是食药同源的，所以吃阿胶桂圆膏就相当于食药同补。而且由于阿胶桂圆膏是中药膏剂，所以最容易被人体吸收，所以是最有效果的补气血的食物。