如何让自己跑得快
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-02-23 01:27
- 提问者网友：情系雨樱花
- 2021-02-22 03:39
如何让自己跑得快
最佳答案
- 二级知识专家网友：都不是誰的誰
- 2021-02-22 05:11
就是练爆发力，在家 可以做深蹲 就是蹲下去 起来 蹲下去 起来 然后 自己练 50米冲刺 一天冲个几次， 深蹲 是 看自己能力做 20个一组 每一组间隔1分钟 做3组 隔天做
全部回答
- 1楼网友：ー何必说爱
- 2021-02-22 05:47
最好多练习下坡跑,可以有效提高频率. 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑,...训练手段:[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系,要求在快速摆动中完成合理的折叠技术,摆动腿大小腿折叠得越紧,半径越小,摆速越快。...
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