最近在健美,查体发现体液成微酸性,想知道什么食物是酸性,什么是碱性的

最近在健美,查体发现体液成微酸性,想知道什么食物是酸性,什么是碱性的

好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。

酸性体质的表现：在早期，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸背痛、肠胃功能失调、免疫力低下，易生病等，到医院检查又查不出明显的器质性疾病，医学上称这是亚健康状态，即处于健康和疾病之间的状态。酸性体质进一步发展，就会导致多种疾病。现代医学研究证实，对人类健康威胁最大的高血压、高血脂、心血管疾病、糖尿病、癌症、痛风及常见的老年人骨质疏松症等都与酸性体质有关。

预防和纠正酸性体质
（1）合理地膳食搭配。注意荤素搭配，粗细搭配，酸碱食物均衡摄入。要记住：平衡就是健康。
（2）纠正不良饮食习惯。一些人的饮酒和吸烟习惯更易造成酸性体质。
（3）剧烈运动或过重体力劳动后，会出现肌肉酸痛，这是乳酸堆积的缘故。这时应多吃水果、蔬菜，帮助加快对酸性物质的清除。
（4）酸性体质可导致骨质疏松，补钙时就应多吃些碱性食物，使体内呈正常的酸碱平衡环境，有利于钙的吸收，减少钙的流失。
（5）酸性食物摄入过多，易患皮肤病，如痤疮、雀斑。日常饮食注意摄入碱性食物，皮肤才会健康美丽。
（6）多饮水。人体的代谢废物都是酸性，通过多饮白开水或茶水，来增加对废物的排泄。
（7）当患有肾结石或肾功能受损时，可能需要特定的食品以使尿液呈酸性、碱性或中性。如患有高尿血症、痛风，就应多食碱性食物。