感觉自己得了职业焦虑症咋样才能调整过来

感觉自己得了职业焦虑症咋样才能调整过来

把你的注意力放在让你焦虑的事情上。而不是焦虑情绪上：带着焦虑去做事：
小技巧：学会分解：万丈高楼平地起嘛。把大目标分解成小任务。限时完成法等。
不建议给自己打标签：当完成一个个小任务时。成就感会冲击负面情绪的。