做完哑铃卧推后胸的哪一部分会痛

做完哑铃卧推后胸的哪一部分会痛

有可能胸靠近胳膊的地方会有点疼。
注意休息，多做点拉伸活动。
一般热敷，吃水果，按摩过几天就能好。
练热身活动要做好，重量次数要适中。

先问一下以前练过胸肌吗？如果之前练了很长时间，九公斤是有点低。如果没练过，那就可能是因为动作不规范，哑铃扩胸要用胸大肌的力量将哑铃举起，胳膊施的力只是辅助。