为什么我劈叉劈不开呀

为什么我劈叉劈不开呀

1、劈叉需要人体下肢尤其是胯关节有良好的柔韧性，柔韧性不够就无法标准的劈叉下去。
2、以劈叉为目的，相应的柔韧性训练主要是压腿。
3、压腿方法详见附件的基本功介绍其中压腿部分。
4、注意事项：1）必须循序渐进并坚持不懈，要理解柔韧性和劈叉（一字腿）等的关系原理，理解人体关节和其转环的功能关系，理解柔韧性提高是因为压后使得内部适当轻微拉伤，然后恢复与原样有差距。如同橡皮筋拉太多了弹力下降和长度变长差不多原理。2）压腿前注意热身，尤其冬天，否则拉伤的几率会增多。3）注意如果想着重拉下肢腿后筋的，压腿可以平架到与腰部差不多高就可以；如果想拉胯关节部分的，应尽量架高。压的时候把脚尖往回勾（师父说叫锄头脚）拉筋效果会更明显。4）每天压腿后，可以在有栏杆扶的地方，试着劈叉，得多少算多少，尽量压地后耗一段时间再起立。5）如果是为学练武压腿的话，压腿拉筋结束后，建议务必做几组包括正、侧高踢腿。否则时间长了柔韧性是出来了，可踢腿容易舞蹈似的软绵绵的“面条腿”风格。

你是男的女的
追问：
追答：额，，男的练什么劈叉
追问：我要练武嘛，不练劈叉怎么行呢