晚餐食谱大全 晚餐吃什么
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-03-29 09:08
- 提问者网友:最爱你的唇
- 2021-03-29 04:08
晚餐食谱大全 晚餐吃什么
最佳答案
- 二级知识专家网友:毛毛
- 2021-03-29 04:14
晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。餐前半小时可以喝点蔬菜汁或吃个水果。晚餐时应有一道以上的蔬菜,以拌、煮为宜,内容方面嘛,像芽菜青菜等。主食的量可适量减少,比如一碗米饭或粥配馒头等,以便到睡觉时正好是空腹状态。一般而言,晚上多数人血液循环较差,所以可以选些天然的热性食物来补足此现象,例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。
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