这样锻炼大概多久能看到肌肉？

不知道这样锻炼合理不，希望大家给点建议、170cm、51KG偏瘦了点。我每天早上起床后做30个身蹲由于高三了，锻炼的时间越来越少了、仰卧起坐。我18岁，30个仰卧起坐，另外照这样锻炼多少天能看到肌肉，现在每天都在坚持做俯卧撑、身蹲，10个俯卧撑。晚上睡觉前做30身蹲，10俯卧撑、男

食方面注意。尤其高三了，吃的不好再加上你这么锻炼，营养跟不上人会跨的。至于锻炼，你这么练是可以的，最好有时间再跑个几圈

我和你情况差不多啊!不过我要很遗憾的告诉你,你的运动量有点小.我练跑酷,按照它的训练方法出肌肉很快.在没练之前我天天坚持一口气做200个俯卧撑,100个仰卧起坐,80个蹲起,一天三次,这样半年以后才能看到一点点肌肉……建议你去网上搜一下跑酷体能锻炼的动作的教学视频,跑酷公社的那几个视频就很不错.我敢说三个月你一定能看到你满意的肌肉.而且这样练出来的肌肉不仅美观而且实用.

最好的方法就是去健身房，因为那里有很权威的教练，还有很多健身的朋友，他们都是你这年龄练过来的 人，所以他们能更好的告诉你应该怎么去锻炼和怎么让你去饮食，在家中想练出很帮的肌肉是不太可能的 ，所以只有去健身房才可以练出完美的肌肉！