请推荐一下关于提高记忆力的书籍?

请推荐一下关于提高记忆力的书籍?

提高记忆力有很多方法的,以下提出一些建议,但是不全.建议还是去看一下心理学的书籍. 一、复述的策略 复述策略就是在工作记忆中为保持信息而对信息反复重复的过程。 1.排除干扰 人遗忘的一个重要原因就是干扰。当信息被其他信息搞乱或被其他信息排挤时，便发生了干扰。所以在学习之前要有时间来吸收和重复信息，这样才能将信息在短时记忆中保存下来。 2.及时复习 艾宾浩森的遗忘曲线告诉我们，遗忘的进程是不同的，有先快而后慢的特点。在学习后的短时间内会遗忘大部分内容，所以要做到及时复习。 3.抑制和促进 前后所学的信息之间存在相互影响。这些影响有的消极的，称之为抑制;有些影响则是积极的。在学习时要考虑到抑制和促进的作用。 4.首位和进位效应 心理学一个古老的发现之一就是人们倾向于记住开始和末尾的事情。在学习时我们也要考虑到这个，开始阶段和最后阶段的信息相对与中间阶段的信息更容易记住，所以学习者应该把最重要的任务放置于学习的首尾。 5.集中复习和分散复习 集中复习就是一下子复习学习许多次，分散复习就是每隔一段时间复习一次或几次。对于大多数复习来说，分散复习易于保持。 6.过度学习 7.心向、态度和兴趣的影响 感兴趣的事或积极支持的事我们记得牢。 二、精细加工的策略 1.位置记忆法 位置记忆法就是学习者在头脑中创建一副熟悉的场景，在每个场景在设置一条熟悉的路线，在这条路线上确定一些特定的点，然后将所要记的项目全部视觉化，并按顺序和这条路线上的各个点联系起来。回忆时，这条路线上的提取所记的项目。 2.首位联系法 这种方法是利用每一个词的第一个字形成一个缩写。 3.限定词法 学习一个材料时运用联想、假借意义，对记忆很有帮助。如一个科学家记忆一个门牌号2449，科学家将其视为6的平方根只少一个小数点。这就是联想有助的证明。 4.关键词法 这种方法是将新词或概念与相似的声音线索词，通过视觉表象联系起来。如“Tiger”,可联想成“泰山上的一只老虎”。 5.视觉想象 联想越奇特、合理，记忆就越是牢。可用夸张、动态的手段来联想。如“飞机--箱子”想象成“飞机穿过箱子” 6.寻找信息之间的内在联系，利用信息的多余性。 7.联系实际生活 8利用背景知识 精细加工在新信息和背景知识之间建立联系，可见背景知识是非常重要的。 呵呵~~~~~~`以上只是一般的记忆策略而已，希望各位提出更好的建议来。