晚上睡觉老做梦,睡不好,怎么办?
- 提问者网友:轻浮
- 2021-10-04 12:20
- 二级知识专家网友:拜訪者
- 2021-10-04 13:34
在枕头旁放一个苹果,或临睡前泡热水澡、运动(跑步、太极拳、瑜伽等)、喝杯热牛奶。去医院找医生看看。
- 1楼网友:底特律间谍
- 2021-10-04 19:48
睡觉前先跑5000米问题就解决了
- 2楼网友:像个废品
- 2021-10-04 18:28
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?
正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
- 3楼网友:走死在岁月里
- 2021-10-04 17:18
很多事情在你脑子里面。静不下心来
- 4楼网友:末日狂欢
- 2021-10-04 16:12
所谓日有所思,夜有所梦,你注意改善生活,要学会满足,不想太多的事情,心能淡定,夜里就少做梦了。
- 5楼网友:不如潦草
- 2021-10-04 15:56
换下姿势试下
- 6楼网友:由着我着迷
- 2021-10-04 14:46
每天跑步2个小时坚持一个月就会好了,即使睡觉还会有梦头也不会有疲劳感了。