刚开始~戒烟~第3天,很难受,怎么办?

刚开始~戒烟~第3天,很难受,怎么办?

你好，想要真正的戒烟，必须从三个方面入手
第一，要有恒心，耐心，这个要是没有了，肯定是不行的
第二，视线转移，可以吃一些小零食，比如口香糖之类的，但切记不要食用太多
第三，心理警示：阅读一些关于吸烟有害健康的知道，时时刻刻提醒自己，吸烟对自己和他人都没有好处
希望，你能坚持到最后，祝你早日戒烟成功

我吸烟有15年了，多次想戒烟但都不成，近几日由于烟量过重（2盒多/天），想减量吸烟，便上网查戒烟的好方法，没查到好的，但又看到一次性过量吸烟吸到看烟恶心，便买了口香糖来代替吸烟，只要想吸烟就食口香糖，同时少量吸几口，感觉烟不是好东西，但还是很不自觉的在吸烟，戒烟3天共吸烟2盒，目前效果还可以。

戒烟2个月的时间的人告诉你 戒烟最关键的是头一个星期 如果你能咬牙坚持过第一个星期那往后就会好办很多
虽然重复 但是还是要说 你得给自己找些事情做 必须转移注意力 不能呆在同一个地方无所事事太久 不然也是会想抽烟的.

楼主，我觉得该高考了，因为戒烟引来这么多不适，还是过了高考再戒烟不迟。当前最重要的还是好好考试，这样反而影响了你的情绪，得不偿失。少吸些，好好调整心态。我是大一的，到现在还没抽过烟....楼主，好好考试，大学了你有时间戒烟。预祝楼主有个圆满的结局。

我暂时保留我的看法！

戒烟是需要很大的毅力的，我也是戒了几次才戒掉。我的戒烟方法很简单，希望多你有帮助。
1、当你想吸烟的时候，就深呼吸，通过调整自己的呼吸，来缓解一下烟瘾，其实吸烟也不过是一吸一吐了，和呼吸差不多。
2、想抽的时候就吃点木糖醇或者口香糖替代一下。
其实主要是刚开始几天，只要坚持过去了就好了。

戒烟会出现一系列戒烟综合征，会让心烦，失眠，紧张等情绪涌现出来，令你高考成绩更加不好，既然你都吸烟那么久了，也就一个月时间就高考了，你还是等高考后才戒烟吧。
我那时也是高考过后才戒烟，前5天真够难受的，后来我女友送了个振亚戒烟香给我，的确有辅助的效果，减轻一点戒烟综合征，但是是否成功还是要看自己的恒心。追问哦，我听过，但是假货网上很多阿，你是在三天戒烟网买的吗？追答是的~你也可以去看看追问谢谢你的耐心解答。~追答有成果了~~~