想长高怎么办 增高最有效的方法是什么
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-30 22:29
- 提问者网友:练爱
- 2021-10-30 06:14
想长高怎么办 增高最有效的方法是什么
最佳答案
- 二级知识专家网友:神也偏爱
- 2021-10-30 07:33
想长高怎么办?增高最有效的方法是什么?体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等,只有让身体活动,身高才会有机会向上发展。 第二,体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠对青少年来说,只有每天睡觉在8小时以上,身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 这些营养素必须一起摄取,才能让身材变得高大;如果分开服用,效果会大打折扣,甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议,不论年纪大小,如果想长高,就应该遵守均衡饮食原则,摄取六大类食品,而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果
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