夏天怎么样减肥才健康

答案:5 悬赏:40

解决时间 2021-10-28 23:54

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-10-28 18:55

夏天怎么样减肥才健康

最佳答案

二级知识专家网友：一把行者刀
2021-10-28 20:10

夏天可以去游泳，另外可以节食这样既减了肥有保持了健康。

全部回答

1楼网友：走死在岁月里
2021-10-28 22:19

多吃蔬菜，水果即可减肥。

2楼网友：酒安江南
2021-10-28 21:37

我的腿很肥，想减一直没行动。汗

3楼网友：青尢
2021-10-28 20:28

1、吃一些耗费时间的食物吃一些花费时间才能吃的食物，人们往往就不会吃太多了。例如，已经剥好的花生和未去壳的花生，你会选哪一种呢？2、多汁食物富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，例如西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。3、瘦纤蛋白质蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。4、纤维无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。所以说这个夏天不要为了减肥而饿肚子，同样可以让肚子填充，还会起到减肥作用！

4楼网友：痴妹与他
2021-10-28 20:22

运动是重点，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。

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