晨跑好还是夜跑好？对于刚开始锻炼的人来说多少公里比较合适？ 还有跑步会使小腿变壮吗？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-17 11:54
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-10-16 17:29
晨跑好还是夜跑好？对于刚开始锻炼的人来说多少公里比较合适？ 还有跑步会使小腿变壮吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：山有枢
- 2021-10-16 19:02
跑步是全身运动，变壮？应该是结实了，毕竟脂肪少了。晨跑好，早上体力充沛，效果好。多少公里无所谓，你又不练这个，只是跑步而已，慢跑，30分钟至少，具体自己把握了。
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