吃三文鱼有什么好处
- 提问者网友:杀生予夺
- 2021-10-18 17:22
- 二级知识专家网友:妄饮晩冬酒
- 2021-10-18 18:59
首先三文鱼生活在深海,本身没有受到任何污染,所以吃后不会摄取任何毒素。 三文鱼的营养价值
营养信息:营养素含量(每100克)热量(大卡)139.00碳水化合物(克)0.00脂肪(克)7.80蛋白质(克)17.20
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸是保证细胞正常生理功能不可缺少的元素,而且它也作为合成人体前列腺素和凝血恶烷的前驱物质。人体保持正常含量的不饱和脂肪酸,可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇,从而防治心血管疾病。
三文鱼也是医学上制作鱼肝油的原料之一,鱼肝油含有丰富的维生素D等。维生素D可提高机体对钙、磷等微量原色的吸收,特别对正在生长发育的青年人很适宜。一些长期工作于服装等行业的人,应很少机会接触阳光的照射,也应及时补充维生素D。三文鱼对任何一类人群都很合适,正所谓老少皆宜,特别对于心血管病患者、长期从事脑力劳动者以及学生更加有益。多吃三文鱼可给身体补足所需的各类营养物质,也可舒缓长期工作压力所致的种种不适之感。
三文鱼的营养价值还占据了一个饮食理想值的“黄金比例”,即食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4,而三文鱼的这个比例高达0.73,可见它的营养价值之高,营养分配至均衡。瑞典某科学家证实,女性每周吃一次三文鱼,其所患肾癌的可能小较其他人要小很多。若常吃三文鱼,患肾癌的几率比不吃三文鱼的人低74%。三文鱼中提取出的Ω-3不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的活性生物物质,起到防皱纹的功效。
三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸可以降低人体血液中甘油三酯的含量,通过提升高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性,有效降低血脂和血胆固醇,对防治心血管疾病和老年痴呆症的效果很好。
- 1楼网友:woshuo
- 2021-10-19 05:08
对于人身血脂有很大益处,减少心血管病的产生。
- 2楼网友:春色三分
- 2021-10-19 04:32
三文鱼是一种深海鱼类,有丰富的鱼油和蛋白质,常吃对降低血脂有功效,三文鱼生吃得很爽,但要注意去高档的餐厅吃,不要贪便宜去街边吃
- 3楼网友:woshuo
- 2021-10-19 03:01
预防老年痴呆,预防慢性病( 如糖尿病),健脾胃,补虚劳,暖胃和中,可治消瘦、水肿、消化不良等症状。
- 4楼网友:英雄的欲望
- 2021-10-19 01:45
生的还是少吃一点吧
- 5楼网友:梦中风几里
- 2021-10-19 01:30
现在食品安全很可怕,最好别吃
- 6楼网友:冷風如刀
- 2021-10-19 00:02
肚子饱,尝新鲜
- 7楼网友:杯酒困英雄
- 2021-10-18 23:33
降压降脂等
- 8楼网友:低音帝王
- 2021-10-18 22:20
有维生素 放病症发生
- 9楼网友:动情书生
- 2021-10-18 21:01
对人身血脂有很大益处,减少心血管病的产生.
- 10楼网友:蓝房子
- 2021-10-18 20:27
这种鱼尽量少吃