夏至节气如何保健养生

夏至气候特点夏至值阳历6月半月农历五月半月夏至反映季节变化节令古书《二十四节气解》说:阳极至阴气始北至至影短至故曰夏至夏至太阳直射球位置偏北直射北归线即北纬23°30′我约广州、南宁线北半球各太阳高度角高白北半球接受太阳热量候各气温急骤增高面球气接受太阳热量积累阶段所热候再半月至月热量达平均气温达高 夏至节雨量增加我主要降雨区仍江淮流域暖湿空气抵达华北冷暖空气相遇午夜间现雷雨、风甚至产冰雹夏至末期江淮流域梅雨结束华北由南至北始进入雨季夏至与养 6月21廿四节气夏至至极意阴影终极意思昼夜短《月令七十二侯集解》曰:五月夏假至极万物于皆假至极 气候特点 文规定夏至北半球夏季始夏至节由于太阳辐射面热量仍比面向空发散所期间内气温继续升高并夏至第3庚进入伏伏称三伏热三阶段即伏、二伏末伏 我南前两节气满芒种均雨量现炎热起则烈射照厉害水蒸发猛烈广东所说晒蒸种气候难受其谚说:夏至狗公走意思禽兽都面气温走投路 夏至养 医理论说夏至阳气旺节养要顺应夏阳盛于外特点注意保护阳气着眼于字《养论》炎炎夏独见认夏季炎热更宜调息静冰雪炎热亦于吾少减热热更热矣即静自凉所说夏季养精神调养宜食酸味固表食盐味补食热性食物免助热;食冷食瓜免损伤脾胃厚味肥腻品宜少勿免化热风及激发疔疮疾 夏至起真炎热汗量远远其节气医认汗液津液所化血液唾液同源所血汗同源说血液所主故汗液言夏至与气相通夏季汗则易使气涣散医春养肝、夏调秋养肺冬四季养说《素问·六节藏象论》具体说:者本……阳阳逢于夏气所谓通于夏气说脏与夏相应理功能夏季比较旺盛具体表现主血脉气血旺盛运行畅达;汗液排泄增加;阳气充浮于外功能亦加强精力充沛更夏季节气整炎热夏应用饮食养必须握令与脏腑关系目补充脏所消耗能量保护气 养汤品圆肉柏仁炖猪、田七薤白鲜鱼汤、燕窝煲鸭;祛湿汤品宜田贯草猪汤、绵茵陈蜜枣煲鲫鱼汤、鸡骨草猪横利汤、消暑汤品用荷叶西瓜皮海蜇汤、薏米冬瓜荷叶猪骨汤、崩碗煲猪月展汤

没有什么特别的吧，起码别暴饮暴食，不要运动完之后立即饮用大量水，甚至冷水

静坐少动。包涵养气。

夏至节气是一阴生，身体表面是热的，内里是凉的，这时应避免吃冷饮雪糕之类的凉食，喝热茶，温水都是比较好的养生方法

夏至节气，天气酷热而又潮湿，需要防暑防湿，在饮食上多吃新鲜蔬菜和应季水果，少吃肉类和油腻食品，还要保障有足够的睡眠。

一阴生，不要吃凉的东西。

冬病夏治到7月23号之前都是最好的时机

1，不吃凉性食物，不喝冰镇饮料不喝酒

2，每晚热水泡脚，贴酵素足贴，按摩经络

3，尽量按时睡觉，不熬夜还自己一个好身体

珍惜短短的几十天，请记住；不要喝冰镇的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在三伏天和热水。

夏至养生要防暑降温，保证每天足够的饮水，充足睡眠，早睡早起，时令果蔬，饮食有节，坚持有氧运动，保持乐观心态。

粉一下含有丰富的淀粉、蛋白素以及胆碱、粘液质等成分。粉一下最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，粉一下是一种健美食品。欲减肥者可以把粉一下作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造破坏，有利于达到减肥目的。

【功效】补脾养胃、生津润肺、补肾涩精作用

1、健脾止泻。秋季常见病是腹泻，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山粉一下就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天坚持喝两杯，健康快乐可积累。

2、补益强身。平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。粉一下补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常喝有益无害，每天坚持喝两杯，以量变求质变，缓而求功。

3、补肺润燥。久病虚损的慢性咳嗽，可以冲泡粉一下调治。粉一下是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。

4、涩精止尿。遗精、尿频都是肾虚所致，粉一下补脾的同时，还能补肾，每天坚持喝两杯粉一下，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。

5、固涩止带。妇女白带增多，无色无味者，可常喝粉一下。粉一下有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，每天喝粉一下一定奏效。

6、润肤祛燥。粉一下能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此每天坚持喝粉一下，能润泽皮肤和毛发。食用方法：每次取一小袋，开袋即食，也可依个人喜好的稠度加入温水、豆浆、牛奶、粥等搅拌均匀后食用。

忌讳高糖、高脂肪食品，吃清淡和水果

首先尽最大努力的不吹空调，然后保证睡眠，吃好，休息好。如果这个愿望我能实现，感觉到真是幸福死了