人瘦喝什么牛奶好

人瘦喝什么牛奶好

既然人是瘦瘦的，那就喝全脂牛奶哦全职牛奶最好喝脱脂牛奶最不好喝，我胖妞一个，所以买脱脂，但是经常撇啊，因为实在是咽不下去如果你觉得全脂太甜了，就喝纯牛奶

喝纯牛奶 可以添加一点纯蜂蜜

人瘦喝全脂奶好。
全脂牛奶（Whole milk）的脂肪含量是3.0%，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。国外有一种“浓厚奶”，脂肪含量可高达4.0%以上。那些害怕脂肪的消费者总觉得应当选择脱脂奶。人瘦就喝全脂奶。
其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去。所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。此外，牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。如果一定要控制脂肪，那么专家推荐可以选择半脱脂奶。

建议选择市售的全脂奶，饮食方面要注意增加蛋白质和碳水化合物的摄入，每天吃鸡蛋、牛奶、瘦肉类等等，主食不可少，合理搭配饮食，三餐时间要规律，最好坚持每天做做有氧运动，希望能帮助到你。

既然人是瘦瘦的，那就喝全脂牛奶哦全职牛奶最好喝脱脂牛奶最不好喝，我胖妞一个，所以买脱脂，但是经常撇啊，因为实在是咽不下去如果你觉得全脂太甜了，就喝纯牛奶