脸上长斑很让我生气，使用了很多办法还是不行？

脸上长斑很让我生气，使用了很多办法还是不行？

以前一本健康杂志上是说老长斑是因为肠道不好，不过我想应是多方面的，也有同学和我说经常吃苹果对皮肤好，所以我综合了一下，你需要呵护肠道，因此得吃一些高纤维的食品；补充维生素和蛋白质，保持心情愉快。大豆要多吃，因为它既有蛋白质又高纤维。