早上做什么运动可以瘦小腿?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-19 16:36
- 提问者网友:欲劫无渡
- 2021-10-19 06:37
早上做什么运动可以瘦小腿?
最佳答案
- 二级知识专家网友:末日狂欢
- 2021-10-19 07:02
1.多走路、游泳、骑单车和跳舞;
2.多做深呼吸:用鼻吸气,口吐气,呼气时要用力呼;
3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动,如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后,都要做5分钟的伸展运动,如俯身触脚趾等;
4.常吃低脂肪和多纤维的食物,注意站立时的姿态,经常挺胸收腹。
标准:健美的双腿应该是,由腰到膝关节逐渐变细,膝关节部位挺直,柔韧性好,小腿肌肉坚实而富有弹性,抬高时整条腿显示出协调、优美而修长的曲线美。
本文来自网站:美丽指南网
2.多做深呼吸:用鼻吸气,口吐气,呼气时要用力呼;
3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动,如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后,都要做5分钟的伸展运动,如俯身触脚趾等;
4.常吃低脂肪和多纤维的食物,注意站立时的姿态,经常挺胸收腹。
标准:健美的双腿应该是,由腰到膝关节逐渐变细,膝关节部位挺直,柔韧性好,小腿肌肉坚实而富有弹性,抬高时整条腿显示出协调、优美而修长的曲线美。
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