有什么是适合十六七岁女生瘦腿的方法
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-04-22 14:48
- 提问者网友:世勋超人
- 2021-04-21 23:34
有什么是适合十六七岁女生瘦腿的方法
最佳答案
- 二级知识专家网友:躲不过心动
- 2021-04-22 00:15
1、每天在睡前用固定的节奏向上蹬100下,注意不要快一下慢一下,要保持适宜的速度,心无杂念,专心蹬,力气不够的时候要坚持。 2、蹬完100下之后不要马上把腿放下,要保持预备姿势,尽量把两腿并拢,慢慢向上笔直地向上伸,注意脚尖绷直,膝盖也不能弯曲,把这个姿势保持3分钟,再慢慢把两腿放下来。 3、做完以上动作后,应该感觉到整条腿都会有些酸麻,人也会有些吃力,不要急,这个时候你必须还要好好按摩一下腿部。这组动作的好处就是能让大腿内侧的松散部分紧绷起来,大腿每天都在变细,瘦腿效果相当明显,另外对腰腹部的肌肉也有一定锻炼。需要注意的是,这个动作一定要每天坚持,不能三天打鱼两天晒网,那样就根本不起任何效果。 专家表示:如果大家要想瘦小腿的话,建议各位把腿成90度搭在墙上至少坚持15分钟以上,这样坚持操作必能收到意想不到的效果哦。这个瘦腿的最快方法对瘦小腿十分有效的。
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