贝茨视力训练法
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-17 02:28
- 提问者网友:那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-10-16 05:30
贝茨视力训练法
最佳答案
- 二级知识专家网友:轻雾山林
- 2021-10-16 05:44
贝茨方法之一
——捂眼法
我们的体内有着微妙的能量场,手掌是能量游散的出路之一,捂盖法可以补充患处的能量。捂眼操作得当,可以极大地促进视觉系统的放松、休息和血液循环,以及提升整个精神面貌。
具体操作:
1. 预备姿势:坐在舒适的椅子上,身体坐直,头部、颈部和肩膀位置调节合适,双肘可支在垫子、枕头等软物上,双脚平放地面,不要交叉或跷二郎腿。
2. 伸开两掌,掌心相对,间距3厘米,模拟摩擦,感觉两个掌心发热。
3. 手指放松,不要僵硬。左掌掌心对准左眼放下去,不要接触眼睛,掌后跟放在脸颊上即可。注意手指方向,指尖对着额头中央。然后右手掌类似地盖上右眼,手指对准额头中央,放在左手指之上。
4. 闭眼,调整呼吸,用腹式呼吸。放松颈部。
5. 伴随捂眼的活动:想象。近视者想象自己把远处的物体看得一清二楚;远视者想象把近处的物体看清。
6. 捂眼的频次和时长:每天至少三次,多者不限;每次不少于10分钟。特别提醒:每天晚上睡觉前一定要做一遍,可洗刷完躺在床上做,同时别忘了想象看清楚远处的物体。
——捂眼法
我们的体内有着微妙的能量场,手掌是能量游散的出路之一,捂盖法可以补充患处的能量。捂眼操作得当,可以极大地促进视觉系统的放松、休息和血液循环,以及提升整个精神面貌。
具体操作:
1. 预备姿势:坐在舒适的椅子上,身体坐直,头部、颈部和肩膀位置调节合适,双肘可支在垫子、枕头等软物上,双脚平放地面,不要交叉或跷二郎腿。
2. 伸开两掌,掌心相对,间距3厘米,模拟摩擦,感觉两个掌心发热。
3. 手指放松,不要僵硬。左掌掌心对准左眼放下去,不要接触眼睛,掌后跟放在脸颊上即可。注意手指方向,指尖对着额头中央。然后右手掌类似地盖上右眼,手指对准额头中央,放在左手指之上。
4. 闭眼,调整呼吸,用腹式呼吸。放松颈部。
5. 伴随捂眼的活动:想象。近视者想象自己把远处的物体看得一清二楚;远视者想象把近处的物体看清。
6. 捂眼的频次和时长:每天至少三次,多者不限;每次不少于10分钟。特别提醒:每天晚上睡觉前一定要做一遍,可洗刷完躺在床上做,同时别忘了想象看清楚远处的物体。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯