大学生常见的认知失真有哪些类型?

大学生常见的认知失真有哪些类型?

1．极端思维
　　包括各种各样的绝对化、极端化思维。
　　非此即彼、以偏概全、超概括化、过分夸大或缩小、贴标签、诅咒等都是极端思维的表现。
　　2．心理过滤
　　心理过滤是由认知的选择性带来的。心理过滤往往使人不能客观地、全面地看待现实，他看到的常常是他所想看的。
　　3．瞎猜测
　　把想像和主观推测当事实，以此为判断根据，进而决定自己的行为方式。
　　4．“必须”、“应该”论
　　这是一种虚拟的陈述、隐藏的假定，本来是一种假定、一种愿望，却变成了一种要求。
　　我必须……，
　　我应该……,
　　我希望我……，→我必须……
　　我希望你……，→你必须……
　　5．情绪推理
　　把自己的情绪感受当作下结论的依据,凡事跟着感觉走。
　　我感觉到它------，所以它肯定是真实的；
　　我讨厌------，所以他（她）说的是假话；
　　我喜欢------，所以我没有办法。
　　6．人格化
　　这是一种使外在事件与个人发生关系的倾向，即使没有任何理由。
　　替罪羊宿命论
　　7．过分自责

　　认知失真是指歪曲了现实、丧失了客观性的不合理认知。

三）大学生常见的认知失真
1、极端思维
看问题常常以偏概全，过分夸大或缩小事情的真相，稍有瑕疵便认为是糟糕至极，习惯用贴标签的方式来认知人或事，造成认知失真。
2、心理过滤
看问题喜欢从自己的角度出发，由于认知的选择性，往往看到的只是自己想看到的，其他的则被过滤掉了。如：对自己喜欢的人，常常看不到缺点和不足，而对自己不喜欢甚至讨厌的人，便会把他说的一无是处，即使是很显而易见的优点也忽略不计。
3、瞎猜测
没有根据地怀疑与推测，按照自己假想的方式来猜测自己认为可能发生的事件，得出毫无根据的结论，自己还坚信不疑。因为偏离客观事实往往让交往对象很难以接受，影响人际交往的正常开展。这一现象在女生中相对较明显。
4、虚拟陈述
心理学研究表明，人认知包括两个过程：自下而上的加工（bottom-up processing）直接对刺激的反应；自上而下的加工（top-down processing）利用已有知识经验对外界刺激作出的反应。[1]
在这两类加工中，自下而上的加工相对客观，而自上而下的加工，则加入了许多认知主体的主观色彩，在这个加工过程中，许多现象司空见惯，就会形成“成见”“图式”“刻板印象”，形成一种自上而下的虚拟陈述，而这些不知不觉中成为一种独断的专横的内心指令——专横的必须。本来只是一种愿望，“我希望……”变成了“你必须……”
例：
我应该得到所人的好评
我应该对我好
他应该能够完成所有的事情
他说爱我，他就应该知道我在想什么
我是一个优秀学生，所以不应该和别人闹矛盾
他是我的好朋友，所以必须在任何情况下支持我
我是男孩，所以绝对不能哭，否则就是无能
我是一个有能力的人，所以必须在各方面都比别人强
5、情绪推理
在认知中，常常以自己的喜好来判断他人的心理状态，推理事情的发展进程，情绪化色彩浓厚，凡事缺乏理性的态度，常用“我觉得……”，”我喜欢……”等感性的推理方式，容易造成认知失真。
6、人格化
一种使外在事件与个人发生关系的倾向，即使没有任何理由。典型的人格化表现：（1）找替罪羊。如：考试成绩不好，“就怪你的乌鸦嘴说中了”。（2）宿命论。如：作弊被抓，“别人看了那么多都没有被抓，我只瞄了一眼就被抓住了，我的运气不好”。
母亲的帐单[2]
小彼得是一个商人的儿子，有时他顺便到他爸爸做生意的商店里去瞧瞧。店里每天都有一些收款的帐单要经办。彼得往往受遣把这些帐单送往邮局寄走。他渐渐觉得自己似乎也已成了一个小商人。
有一次，他忽然想出了一个主意：也开一张收款单寄给他妈妈，索取他每天帮妈妈做点事的报酬。
某天，妈妈发现在她的餐盘旁边放着一份帐单，上面写着：
母亲欠她儿子彼得如下款项：
为取回生活用品 20芬尼
为把信件送往邮局 10芬尼
为在花园里帮助大人干活 20芬尼
为他一直是一个听话的好孩子 10芬尼
共计60芬尼
彼得的母亲收下了这份帐单并仔细看了一遍，她什么话也没有说。
晚上，小彼得在他的饿餐盘旁边找到了他所索取的60芬尼报酬。正当小彼得如愿以偿，要把这笔钱收进自己口袋时，突然发现在餐盘旁边还放着一份给他的帐单。
彼得欠他母亲如下款项：
为在她家里过的十年幸福生活 0芬尼
为他十年中的吃喝 0芬尼
为在他生病时的护理 0芬尼
为他一直有个慈爱的母亲 0芬尼
共计0芬尼
小彼得读着读着，感到羞愧万分！过了一会儿，他怀着一颗怦怦直跳的心蹑手蹑脚地走近母亲，将小脸蛋藏进了妈妈的怀里，小心翼翼地把那60芬尼塞进了母亲的围裙口袋。
小彼得就犯了心理过滤的错误，只看到自己为别人做的事，却看不到别人为自己付出的，你是不是也常犯这样的错误呢？