胸肌肌肉撕裂性拉伤怎么办
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-07 10:11
- 提问者网友:活着好累
- 2021-11-06 19:15
胸肌肌肉撕裂性拉伤怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友:怀裏藏嬌
- 2021-11-06 19:25
训练当中肌肉拉伤是很正常的事情,胸部肌肉属于主要训练肌肉群,所以很容易拉伤,一般造成胸肌拉伤是因为训练时动作不到位呼吸没有调节好,用力过猛造成,你可以休息一段时间,让肌肉恢复,适当的进行一些小重量的胸部训练,促进肌肉的恢复,重量控制在5公斤之内就可以了,每组可以多加几个次数,一定要注意训练时的动作和呼吸还有力度。适当的调整一下自己的训练量,肌肉疲劳时不要进行训练,防止肌肉二次拉伤。
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