穿高跟鞋脚痛，怎样快速缓解

因为要配那条裙子就穿了一次高跟鞋，路走太多了没怎么休息，前脚掌和脚跟都恨痛，明天还要体育考试，求快速舒缓方法，我知道不能一下子消除，但没那么痛也好啊

大概是鞋不适脚吧，只要是高跟鞋，不管有多适脚，穿上后都有累的感觉，累久了就会变痛了。
建议：
一、回到家中后及时脱下换成柔软的拖鞋，也以用热水泡脚来减轻脚部疲劳。
二、对新上脚的高跟鞋，穿着发现脚很痛时要及时脱下，避免引起脚部软组织受伤或脚趾变型。
三、挑鞋时不光要为了美观，更要为你的健康着想，选 更适合自己脚的高跟鞋。

用热水泡脚，按摩，擦红花油。

现在卖鞋子的地方都会卖 鞋前垫 , 这样放在鞋子里会稍微好一点.

尽量少穿

热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。