机体剧烈运动后肌肉出现酸疼的生化机制是什么？休息一段时间后酸疼会自然消失，解释其
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-11-13 16:05
- 提问者网友：末路
- 2021-11-13 12:13
机体剧烈运动后肌肉出现酸疼的生化机制是什么？休息一段时间后酸疼会自然消失，解释其
最佳答案
- 二级知识专家网友：几近狂妄
- 2021-11-13 12:22
這是因為身體里的肝糖原和肌糖原在運動時酵解產生的乳酸堆積。如果不是經常運動的人，對乳酸的敏感度會比較高，當進行大強度的運動所造成的乳酸堆積對導致一段時間的肌肉酸痛，甚至會影響正常的生活。
運動后的拉伸能夠很有效的釋放乳酸，減緩肌肉酸痛，但是對於不是經常運動的人來說可能效果不是那麼立竿見影，造成的原因有兩點，第一拉伸的不到位，第二肌肉敏感度高，拉伸后乳酸依然會造成持續性的酸痛。
如果是健身的初學者，建議運動強度循序漸進，每隔一段時間稍微加強一點強度，讓身體慢慢適應，這樣就不會因為身體的不適而造成健身計劃的夭折。在運動中，所有的東西和要素都不是最重要的，最重要的是堅持的信念。
希望你能夠堅持鍛煉。
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2021-11-13 14:15
机体运动时会出现乳酸，当乳酸堆积到一定程度就会出现酸疼现象。休息后它会逐渐消散，酸疼自然就会消失了。
- 2楼网友：时间的尘埃
- 2021-11-13 12:49
缺氧，休息一下就行
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯