由于工作长期久坐 现在腰疼 有什么办法能减轻

由于工作长期久坐 现在腰疼 有什么办法能减轻

职场白领办公室久坐如何避免腰疼轻松上班
原|2014-08-04|浏览:143|投票:0
作为长期久坐办公室的职场人士，经常会出现腰痛，我自己本身在经过采用以下方式后，再也不腰疼了，每天都很轻松。
选择合适的办公桌椅，一般以背靠并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑作用。尽量不用方凳之类无靠背的坐具，毕竟无倚无靠，坐着太累。另外，还可以在办公桌下面放一可以搁脚的垫具。坐具的选择原则是仅可能符合人体的生物力学原理。
每天定期进行加强腰背肌力量的锻炼，增强坐着办公的耐力。
坐姿要端正，工作一段时间后，酌情调整自己的工作体位，不要让腰部长期处于某一别扭姿势。工作2小时左右，应站起来活动一下腰部，做做后伸、左右旋转腰部等动作，可预防和缓解腰痛。

应该是腰肌劳损吧、贴膏药、能缓解

把二斤食盐放在微波炉中加热，然后倒入事先缝制好的布袋中，扎好袋口。将此布袋放在腰疼处热敷，一天两次，每次20~30 分钟。另外好转后，要对腰部加强锻练！

长期久坐腰疼，是腰部气血运行不通导致。 传统医学讲，痛则不通，通则不痛。 久坐时，腰部受压迫，导致气血运行过慢，久之，腰部经络血管淤堵，腰间盘缺少气血滋养，就会僵硬退化，承受力下降，人会感觉腰力下降，容易腰酸背痛。 久坐是导致腰肌劳损，膨出，突出的根源。 恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内及腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及腰部气血运行通畅，便会得到恢复了。 怎么做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

做做按摩，刮痧也效果不错，如果你不怕疼的话