女孩,14岁,感觉她腰部缺乏力量，走路时背不直，腰挺不起来，感觉晃，说仰卧起坐做得特别少，这可能是

答案:3 悬赏:30

解决时间 2021-02-03 17:20

提问者网友：夜微涼
2021-02-02 22:40

女孩,14岁,感觉她腰部缺乏力量，走路时背不直，腰挺不起来，感觉晃，说仰卧起坐做得特别少，这可能是什么情况啊

最佳答案

二级知识专家网友：何以畏孤独
2021-02-02 23:34

减背部赘肉的方法：每天晚上睡觉前做背部运动（俯卧，双手背后交叉然后尽量向上抬头和胸，下半身不要离开地最好有人帮你按住脚。刚开始做30个以后慢慢加）6天自己就可以感觉到背部的变化！减背部的肉肉 1、趴在软垫上(在床上做的,床垫最好不是很软的那种),双手扶在耳后。 2、以腰部力量抬起上半身,双手扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰。两个网友的亲身提示，方法基本相同，可见疗效不一般。还有很多人推荐练瑜珈，本人提示一定要有耐心，持之以恒。说实在的背部的赘肉是相当难减的，因为平时的运动很难锻炼到那边．但是我相信你如果是有赘肉，肯定不单单是背部．要胖肯定全身都胖，不可能只有背上长肉的！所以你还是需要控制饮食，还有就是要锻炼拉！去健身房做做健身操、跑跑步之类的都是很好的减肥运动。如果觉得想减背部的肉，可以多做这方面的锻炼。具体怎么练，可以咨询一下健身教练，专业的健身教练会根据你个人的状况来为你制定相应的健身计划。当然这需要你持之以恒。相信你一定会减去多余的脂肪，塑造完美的身型的。加油拉！！

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1楼网友：转身→时光静好
2021-02-03 00:36

你好！能先问问你和她是神马关系么？如有疑问，请追问。

2楼网友：承载所有颓废
2021-02-03 00:24

每天磕大头108个我不信你还会这么问我自己的经验谈

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