21岁男长高方法

我今年已经都21岁啦，但是一直好像不能长高的样子啊。怎么办呢，已经有一年没有长了啊，不知能有什么方法帮助我呢

21岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

1、心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 2、少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃 3、按摩腿部关节，最好搭配着*（寇泉雅）一起，按摩腿部关节，这样慢慢的就会变长了 像楼主这个年纪还是可以在长些的哦。要把握机会哦