备孕期间吃点什么好？

备孕期间吃点什么好？

你好。对于生男生女，是一种经由精子和卵子随机结合的结果。目前真的没有可以控制胎儿性别的方法。但是，不管怎样，在怀孕之前，都要有良好的健康状态和心理状态，才是最有利的妊娠条件。建议孕妇从备孕开始，就要有效提高免疫力，养成良好的习惯。

备孕期间要做好孕前检查，饮食方面，主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理，最好要荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样，也可多吃富含蛋白质和维生素的食物，像瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多吃对身体有好处。

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。