操作电脑：谨防“腕管综合症”

操作电脑：谨防“腕管综合症”

随着办公现代化和因特网的大行其道，现代人使用电脑的时间越来越多。为此，医生们提出警告，长期使用键盘打字会提高罹患“腕管综合症”的几率，可能导致神经受损、手部肌肉萎缩。 　　新加坡全国脑神经学院高级顾问陈再明指出，所谓"腕管综合症"是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中受到压迫所产生的症状，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。这种病症之所以迅速成为一种日渐普遍的现代文明病，主要原因是现代人的生活方式急剧改变，愈来愈多的人每天长时间使用电脑。这些人多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节长期密集、反复和过度地活动，以致逐渐造成腕关节的麻痹和疼痛。 其他比较可能造成类似影响的职业如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频密使用双手有关。据来自新加坡的调查，女性是"腕管综合症"的最大受害者，其发病率比男性高三倍，这是因为女性手婉管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。 　　专家们指出，当你发现双手有以下症状时就需多加注意：单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感等。 　　对于该病的预防，应着重于营造健康的工作环境和正确操作、自我保护。如个人座椅要调至适当的高度，使人坐着时有足够的空间伸放腿脚；不要从或站立太久；坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环；打字时应正对电脑键盘，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷；键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置；每操作30分钟应暂停一会儿，让双手和眼睛作适当放松休息。 　　"腕管综合症"属于"累积性创伤失调"病症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板治疗，病情较重者可施行腕管切开术。