我要练身体 但是不想要大块大块肌肉 想要肌肉变结实 我觉得那样对学生来说既美观有实用 大家告诉我要怎么
答案:4 悬赏:0
解决时间 2021-03-21 04:20
- 提问者网友：践踏俘获
- 2021-03-21 01:18
在家里条件有限啊
最佳答案
- 二级知识专家网友：一池湖水
- 2021-03-21 02:26
李小龙那种吗？
首先要求你本身就很瘦了 至少我认为假如你身高175那么体重在130以下 最好
瘦到这个程度 你就可以练肌肉了 绝对不会壮实
俯卧撑1组20个 做3组 中间休息 哑铃1组20个 做30个 中间休息 1500米的跑步
平躺后 四肢向上牵拉 30个一组 做2组
坚持下来 一个月到2个月 你就是李小龙....
首先要求你本身就很瘦了 至少我认为假如你身高175那么体重在130以下 最好
瘦到这个程度 你就可以练肌肉了 绝对不会壮实
俯卧撑1组20个 做3组 中间休息 哑铃1组20个 做30个 中间休息 1500米的跑步
平躺后 四肢向上牵拉 30个一组 做2组
坚持下来 一个月到2个月 你就是李小龙....
全部回答
- 1楼网友：厌今念往
- 2021-03-21 04:32
俯卧撑 和仰卧起坐 还有深蹲 这三样就够了 看你能坚持的住不？
- 2楼网友：万千宠爱
- 2021-03-21 03:58
有条件还是去健身房吧，徒手很难达到你的要求
- 3楼网友：不傲怎称霸
- 2021-03-21 03:49
多做有氧运动，少做无氧运动就可以达到你的要求。关键是不管什么运动要坚持下去。
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