生气后肚子有股子气怎么办

生气后肚子有股子气怎么办

正常时胃肠道内只有100-150毫升气体，超过这个量就会引起腹胀，肠道内气体有3个来源：一是随饮食而吞入的空气；二是肠道内细菌分解食物和食物发酵而产生的；三是血中弥散进入肠道的。所以腹部
时可从下述四点来进行护理。

（1）少吃容缉粻光救叱嚼癸楔含盲易产气的食物，如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解；牛奶中的
也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、
、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。

（2）吃饭时不要狼吞虎咽，这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。

（3）不要故意诱发打嗝，因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。

（4）经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

赶快消气，小心气坏了身子

生气是人的生理现象之一，任何人的一生都不会风平浪静，生气就更难免了，所引起的肚子胀是忿气回肠所致，肚子发胀，疼痛当然难免，最好的办法是：一个人去冲热水澡，借此想想为什么要生气，有必要吗？其次可暂时离开是非之地，找朋友聊天，找亲人诉说。如果还不行，还可吃点木香，保准气消云散，食欲大增。