求赵奕然九宫格减肥法的视频 主要瘦腿的那种
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-02-16 19:24
- 提问者网友:依靠
- 2021-02-16 08:52
求赵奕然九宫格减肥法的视频 主要瘦腿的那种
最佳答案
- 二级知识专家网友:花一样艳美的陌生人
- 2021-02-16 09:16
建议在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
想快速减肥,试试下面招数:
一、最便宜减重法,不需要花很多钱,但是能快速减肥?
1、喝水减重法:人不能不喝水,只要活着就是在减重
2、刮痧减重法:手边零钱或陶盘就可以派上用场
3、喝醋减重法:厨房的醋随手可得
4、胶带减重法:固定伤口的胶带,还可以分成三等份使用
5、苹果减重法:一个苹果才几元钱
二、最昂贵减重法,要减重先存一笔钱再说,可以最快速减肥。
1、瘦身中心:少则数千元,花个数万元的大有人在
2、抽脂减重法:抽一个部位至少要几万
3、注射减重法:一次疗程数千元
4、体重控制班:几千到几万元不等
5、健身房运动:入会费较贵,记得要坚持
三、最容易执行减重法,不需要下太大的决心可以马上做,能否快速减肥,看自己造化。
1、减重拖鞋减重:只要走路时穿上就可
2、减重茶减重法:泡茶来喝很简单
四、最容易成功的减重法,照着作一定能快速减肥了
1、切除部份胃小肠:容纳与吸收的部位都变小了,不瘦都不行
2、抽脂减重法:脂肪直接由外力取出体外
3、体重控制班:钱都花了,就好好的配合吧!
4、巫婆汤减重:热量很低,不瘦都难
5、使用代餐减重:利用代餐达到热量控制可以长期使用
五、最易胖回来的快速减肥法
1、三日减重餐:减的都是水分,一停止体重马上又回来
2、七日减重餐:与三日减重餐大致相同
3、优酪乳减重法:一天只有800卡又单调维持不了多久
4、断食减重法:一天只摄取400卡撑不了多久
5、巫婆汤减重法:相当有饱足感,容易吃腻
六、最要命的快速减肥法,花钱伤身得不偿失
1、吃菜减重法:吃到喘不过气来,大概人生从此变黑白
2、吃肉减重法:吃太多了会导致昏迷中毒
3、泻药减重法:可能以后不知道什么叫便意感
4、油鱼减重法:拉肚子伤身体还很臭
七、最不可思议减肥法,连专家也找不出能减重的道理
1、创口贴减重法:贴在特定部位,效果有限
2、胶带减重法:十只手指缠满胶带或许不易拿东西吃
3、喝醋减重法:喝多了更开胃
4、食盐水热敷法:死猪肉和活人是不同的
请支持原创、满意采纳
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
想快速减肥,试试下面招数:
一、最便宜减重法,不需要花很多钱,但是能快速减肥?
1、喝水减重法:人不能不喝水,只要活着就是在减重
2、刮痧减重法:手边零钱或陶盘就可以派上用场
3、喝醋减重法:厨房的醋随手可得
4、胶带减重法:固定伤口的胶带,还可以分成三等份使用
5、苹果减重法:一个苹果才几元钱
二、最昂贵减重法,要减重先存一笔钱再说,可以最快速减肥。
1、瘦身中心:少则数千元,花个数万元的大有人在
2、抽脂减重法:抽一个部位至少要几万
3、注射减重法:一次疗程数千元
4、体重控制班:几千到几万元不等
5、健身房运动:入会费较贵,记得要坚持
三、最容易执行减重法,不需要下太大的决心可以马上做,能否快速减肥,看自己造化。
1、减重拖鞋减重:只要走路时穿上就可
2、减重茶减重法:泡茶来喝很简单
四、最容易成功的减重法,照着作一定能快速减肥了
1、切除部份胃小肠:容纳与吸收的部位都变小了,不瘦都不行
2、抽脂减重法:脂肪直接由外力取出体外
3、体重控制班:钱都花了,就好好的配合吧!
4、巫婆汤减重:热量很低,不瘦都难
5、使用代餐减重:利用代餐达到热量控制可以长期使用
五、最易胖回来的快速减肥法
1、三日减重餐:减的都是水分,一停止体重马上又回来
2、七日减重餐:与三日减重餐大致相同
3、优酪乳减重法:一天只有800卡又单调维持不了多久
4、断食减重法:一天只摄取400卡撑不了多久
5、巫婆汤减重法:相当有饱足感,容易吃腻
六、最要命的快速减肥法,花钱伤身得不偿失
1、吃菜减重法:吃到喘不过气来,大概人生从此变黑白
2、吃肉减重法:吃太多了会导致昏迷中毒
3、泻药减重法:可能以后不知道什么叫便意感
4、油鱼减重法:拉肚子伤身体还很臭
七、最不可思议减肥法,连专家也找不出能减重的道理
1、创口贴减重法:贴在特定部位,效果有限
2、胶带减重法:十只手指缠满胶带或许不易拿东西吃
3、喝醋减重法:喝多了更开胃
4、食盐水热敷法:死猪肉和活人是不同的
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全部回答
- 1楼网友:社会水太深
- 2021-02-16 12:03
网上这种视频多呢!我也有怎么给你
- 2楼网友:留下所有热言
- 2021-02-16 10:29
赵奕然九宫格画法:
九宫格减肥法是一种十分流行的减肥方法,是将手和脚的动作被细化到“九宫格”中,通过一系列数字动作逐步达到减肥的效果。
赵奕然九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的,在赵奕然减肥历程的过程中最早使用的是普通的脚垫,可是在使用过程中发现脚垫太薄,不隔音,楼下的邻居一直在抗议,后来使用比较软一些的材质,发现用不上力...经过一系列的摸索,终于找到了合适的材料.
而此时,赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字,数字印制到脚垫上,是在赵奕然指导胖友减肥以后,在指导胖友的过程中,赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动,因为胖友很难精准的执行:向左迈20cm,向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题,在指导胖友进行原地跑的时候,只需要告诉胖友,从哪个数字迈向哪个数字就可以了。这种方法在后期的赵奕然减肥视频套装里尤为重要。
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