凌晨5-6点锻炼好处多
答案:3 悬赏:10
解决时间 2021-11-25 03:02
- 提问者网友：夕夏残阳落幕
- 2021-11-24 21:28
凌晨5-6点锻炼好处多
最佳答案
- 二级知识专家网友：偏爱自由
- 2021-11-24 22:51
1 早饭前训练会使你血糖变低，影响训练强度，除非你已经非常适应， 低血糖训练还会使你的胰岛素敏感性提高 ，吸收率变高，这也是相扑增重的秘诀。
2 饭后建议2小时后再运动，这是胃排空时间，再低也要1个半小时。运动后进食需要半小时
1时间最好固定
2 晚上效果好于早上，尤其对习惯晚睡的现代人来说。
2 饭后建议2小时后再运动，这是胃排空时间，再低也要1个半小时。运动后进食需要半小时
1时间最好固定
2 晚上效果好于早上，尤其对习惯晚睡的现代人来说。
全部回答
- 1楼网友：深街酒徒
- 2021-11-25 00:48
锻炼最佳时间是傍晚4-6
- 2楼网友：請叫我丶偏執狂
- 2021-11-25 00:07
凌晨锻炼最好吃点东西，晚上吃完饭隔上一个小时稍微锻炼一下也很好
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